Wat kan je verwachten?

Bij het eerste gesprek neem ik de tijd om jou en jouw leefstijlgewoonten beter te leren kennen. Ik hecht er namelijk heel veel belang aan om mijn begeleiding zo persoonlijk mogelijk te maken. Een kant-en-klaar plan geeft namelijk weinig bewegingsvrijheid en zeker op lange termijn ;) 

We kijken samen naar jouw doelen, mogelijkheden en wensen en hoe we hiermee aan de slag kunnen. 

Afhankelijk van deze doel, kan er een lichaamsanalyse worden gemaakt met een BIVA-toestel (zie tabblad 'Lichaamsanalyse). Maar die keuze ligt helemaal bij jou. 

Ik bied je al de eerste nodige achtergrondinformatie, zodat je zelf kan beslissen over je eerste, concrete stappen. 

We evalueren de eerste stappen, de positieve vooruitgangen en de obstakels. We proberen je stap voor stap inzicht te doen krijgen in uw eigen gewoonten, patronen en moeilijkheden. Belangrijk om alles in kaart te brengen: niet enkel wat en hoeveel je eet of drinkt, maar het totaalplaatje van de levensstijl is belangrijk. We kijken naar welke factoren allemaal van invloed kunnen zijn. 

En zo gaan we op zoek hoe we hier concrete acties voor kunnen opmaken. Ik geef u zoveel mogelijk tools (producten, boodschappenkaartje, recepten,...) om praktisch aan de slag te gaan, variatie aan te brengen en zelf uw keuzes te kunnen maken. 

Tijdens opvolgconsultaties bespreken we hoe het proces voor jou verloopt. Want werken aan gewoonten, is een proces. Een proces dat niet zomaar van de ene op de andere dag 100% goed loopt. En dat is ook oké. De moeilijke momenten zijn momenten waar je uit kan leren.

We gaan dieper in op verschillende thema's zoals etiketten lezen, menuplanning, recepten gezond aanpassen, specifieke voedingsmiddelen vergelijken, omgaan met verschillende soorten hongers, invloed van medicaties,... Of bekijken specifieke maaltijdmomenten en maaltijdcomponenten van dichterbij. Jij geeft aan waar je op dat moment nood aan hebt. 

Kortom, het is de bedoeling dat gezonde voeding in jou natuur komt te zitten en vanzelfsprekend wordt zodat je een blijvende basis hebt om gezond, fit én gelukkig zijn te combineren. 

Het verloop van de consultaties zoals hierboven beschreven, geldt bij een algemeen verloop. Uiteraard hangt de begeleiding van persoon tot persoon af en kan er naargelang de specifieke wensen op een andere manier te werk worden gegaan. Het belangrijkste is om te vertrekken van wat jij wil en waar jij naartoe wilt.